Представлен комплекс из 5 упражнений для утренней зарядки, которые помогут укрепить иммунитет и поддержать оптимальную подвижность тела. В видео показана правильная техника выполнения упражнений. Упражнения направлены на разминку позвоночника, таза, тазобедренных суставов и ног. Кроме того, в комплекс включено диафрагмальное дыхание. Все упражнения выполняются лежа на спине или на боку, что исключает возможность нанесения вреда для позвоночника.